لمدمنين النت تمارين لراحة العين

[%الماسه%]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




تمارين لراحة العين بعد استخدام النت


كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!






[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره



[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!



[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت


الله يبعد عنكم كل مكروه ...
تقبلوا تحياتي
الماسه

[*ابوخالد*]

مشكوره الماسه دمتي ودام تواجدج وتميزج الملحوض

لاهنتي تقبلي ودي وحترامي

[%الماسه%]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ابوخالد*

مشكوره الماسه دمتي ودام تواجدج وتميزج الملحوض

لاهنتي تقبلي ودي وحترامي

العفوا ابو خالد ,, شهادة اعتز فيها من اخ غالي ..
ولاهنت ع مرورك المنورني

[ميْسآآآن ...}]

مشكووووره بس الطريقة الثالثه يمكن أصير حووله

[%الماسه%]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سآآآرونهـ

مشكووووره بس الطريقة الثالثه يمكن أصير حووله

هههههههههههههههههه سلامتج من الحوله سارونه
لاهنتي علي مرورج المنوره يالغلا

[gravity]

طبقتها خطوه بخطوه


مشكوره حبيبتي خووش موضوع

[الاصيله]

ربي يعاافيج على النصيحه

يالغاليه

تحيااتي لج

[%الماسه%]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gravity

طبقتها خطوه بخطوه


مشكوره حبيبتي خووش موضوع

قعلا حلوه حتي العيون ترتاح

العفوا حبيبتي ,
ولاهنتي ع مرورج المنوره

[%الماسه%]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاصيله

ربي يعاافيج على النصيحه

يالغاليه

تحيااتي لج

تسلمين حبيبتي الاصيله ,
ولاهنتي ع مرورج يالغلا منوره

[عـزوز]

لاخلصت من النت بطبقهآ
المآسه
لاهنتي ع المواضيع المميزهـ
كل الشكر لشـ




.
.