ــأنـــا مُّحبط ..!! مــا ـالـ حّ ـل ؟؟

[الوفاء]

السلام عليكم ورحمة الله

احبتي موضوع لا بد ان نعمل به ضروووري ومفيد ..
ويقول المثل ( إسأل مجرب ولا تسأل طبيب)

وانتو الحكم ـإعملوا فيها و سوف تستطيعون تخطي المشكله بسهووووله/ ـإن شاء الله.



ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟


إذا كان شعورك ميالا للاستسلام/ العجز/ والانطواء كان هو الرغبة المسيطرة عليك !!
وإذا كانت هذه الأفكار تدور في رأسك وتسيطر عليك فلا بد أن الإحباط قد تملكك ولا بد لك التخلص منه سريعاًاًاًاً.

ويؤكد الأطباء إلى أن الإحباط من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياتنا اليومية لما له من تأثير سلبي على سلوكياتنا بما يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة.

فالإحباط هو حالة شعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها تؤدي به إلى التوتر والاستسلام والشعور بالعجز،
ويتكرر هذا الإحساس مثلا حين يتعرض الإنسان إلى مناوشات في الطريق العام ثم اختلافات في العمل مع الرؤساء أو الزملاء وحتى بعد عودته إلى منزله قد يدخل في مشاحنات أسرية،
مما يؤدي به إلى الانسحاب والانطواء والشعور بالإحباط.

و للتغلب على هذا الشعور ينصح باتباع الآتي:


1-التهدئة الذاتية: أي اتباع طرق التنفيس عن النفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.


2-تفريغ المشاكل أولا بأول وذلك بالفضفضة والتحدث لصديق أو أي إنسان قريب يكون محل ثقة.



3-إذا أحس الإنسان برغبة في البكاء فيجب ألا يتردد وألا يكابر بحبس دموعه.


4-الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة حتى يستطيع التعبير عما يجول بخاطره في حرية تامة.


5- تدريب النفس علي استيعاب المشاكل اليومية وذلك باسترجاع الذاكرة بأن هذا الموقف المحبط قد ألم به من قبل وأمكن التغلب عليه.. إذًا فهو قادر على التغلب عليه أيضا هذه المرة.. وهكذا.


6-تبسيط الضغوط النفسية بحيث يتعامل الإنسان مع أي مشكلة على أن لها حلا حتى وإن كان سيحدث في وقت لاحق.. لكن بعد الاسترخاء والتفكير بهدوء.


7-ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.


8-أن يركز الإنسان على التفكير في إسعاد الآخرين ويبتعد عن التفكير في مشاكله ويقلل من التركيز عليها.

9- يجب أن نتذكر أن دوام الحال من المحال وأن بعد العسر يسرا وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة المزاجية السيئة.


10-الاهتمام بالغذاء وتناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة وغيرها من الأغذية التي تحتوي على الأحماض الأمينية، تلك الأحماض هي مضادات طبيعية للإحباط.



وفي النهاية .. لا بد ان نؤمن ان مايصيبنا من كدر وضيقه ما كان إلا مقدر لك ومكتوووب .



//

\\

تقبلوا خالص وفائي

[ريــــــانـه العــــود]

الوفاء




موضوع رووووعه وكلام سليم

تسلم يدينك يالغلااااا

[شي_مرتب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جزاج الله خير يا / الوفاء


من هذى المواضيع نستفيد وتنفعنا فى حياتنا اليومية


الحياة كلها ضغوط وطرق التغلب عليها يجهلها الكثير منا


ومنا من يعرف ما ذكرتى ولاكن لا يئخذ بها


اشكرك على ما كتبتي

الاهم في التخلص من الاحباط : ان يشغل الانسان نفسة في ذكر الله

من اهم ما ذكرتي هو :

أن يركز الإنسان على التفكير في إسعاد الآخرين ويبتعد عن التفكير في مشاكله ويقلل من التركيز عليها.

[برقع الصقر]

جزاش الله خير

والله يعطيش العافيه ع النصايح المفيده



برقـــــــــع

[عبـق أجدادي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



مرحبا الوفــاء .. موضوع جميل جدا ً .. يعالج حالات تنتاب الإنسان بعض الأحيان .،



موضوعك يذكرني بقصيدة رائعة وكأنها صدى لكلماتك .. إسمحيلي بوضع بعض أبياتها ..

قال السماء كئيبة ! وتجهما = قلت: ابتسم يكفي التجهم في السما !

قال: الصبا ولى! فقلت له: ابتــسم = لن يرجع الأسف الصبا المتصرما

قال: العدى حولي علت صيحاتهم = أَأُسر و الأعداء حولي في الحمى ؟

قلت: ابتسم, لم يطلبوك بذمهم =لو لم تكن منهم أجل و أعظما !

شكرا ً جزيلا ً لك ِ على النصائح الطاردة للإحباط .،



ودمت ِ بحفظه تعالى .،

[الوفاء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريــــــانـه العــــود

الوفاء




موضوع رووووعه وكلام سليم

تسلم يدينك يالغلااااا

ريوووونه


ـألأرووووع هالتواااصل ـاللي يسـ ع ــدني

ـلا عدمناكـِ

[الوفاء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شي_مرتب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جزاج الله خير يا / الوفاء


من هذى المواضيع نستفيد وتنفعنا فى حياتنا اليومية


الحياة كلها ضغوط وطرق التغلب عليها يجهلها الكثير منا


ومنا من يعرف ما ذكرتى ولاكن لا يئخذ بها


اشكرك على ما كتبتي

الاهم في التخلص من الاحباط : ان يشغل الانسان نفسة في ذكر الله

من اهم ما ذكرتي هو :

أن يركز الإنسان على التفكير في إسعاد الآخرين ويبتعد عن التفكير في مشاكله ويقلل من التركيز عليها.

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

ـأخي شي مرتب

و ـإياااااك كل ــخـير

1000 شكر لك ع/ـالإضافه ـالقيمه

بارك ـالله فيك

[نايف العجمي]

فى بعض الاحيان يكون الاحباط زين



يمكن يكون فيه خيره افتك من بعض الامور



ما دام الشى مكتوب بواجه



يا كثر الاحباط فى هالزمن


مشكوره اختى الوفا ء

[الوفاء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برقع الصقر

جزاش الله خير

والله يعطيش العافيه ع النصايح المفيده



برقـــــــــع

و ـإيااااااك كل خير

و الله يعافيك & يحفظك

1000 شكر لمرورك

[الوفاء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبـق أجدادي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



مرحبا الوفــاء .. موضوع جميل جدا ً .. يعالج حالات تنتاب الإنسان بعض الأحيان .،



موضوعك يذكرني بقصيدة رائعة وكأنها صدى لكلماتك .. إسمحيلي بوضع بعض أبياتها ..

قال السماء كئيبة ! وتجهما = قلت: ابتسم يكفي التجهم في السما !

قال: الصبا ولى! فقلت له: ابتــسم = لن يرجع الأسف الصبا المتصرما

قال: العدى حولي علت صيحاتهم = أَأُسر و الأعداء حولي في الحمى ؟

قلت: ابتسم, لم يطلبوك بذمهم =لو لم تكن منهم أجل و أعظما !

شكرا ً جزيلا ً لك ِ على النصائح الطاردة للإحباط .،



ودمت ِ بحفظه تعالى .،

عبق أجدادي

ـأشكرك جزيل الشكر على ـإضافتك ـالرائعة للموضوع

ــ ح ــافظه ـالبيت ـالأول فقط / و كنت ـأتمنى ـإيجاد بقيتها

بارك الله فيك