سَجل حضٌوركَ بـِ معلَومه أو نصَيحة طبَية ..~

[ريـمـيـه]

‏لخفض الضغط لا تهمل أكل الفاكهه
‏حبتين على الأقل باليوم أو ما يعادلهم
‏مثال : تفاحتين، عنقودين عنب ، او ثمانية شرائح اناناس، موز أوبرتقال

[الـعـابـر]

نقص فيتامين (د) يتسبب في زيادة وزن السيدات

[ريـمـيـه]

‏تجنَّب الحركة المفاجئة للرأس إلى الخلف أو إلى الأمام؛
فذلك قد يسبِّب الأذى في العظام والأنسجة الرخوة في الرقبة وما حولها.
‏
‏#صحة

[الـعـابـر]

الشاي الأخضر يحمي القلب من الأمراض

أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يخفض مستوى الكولسترول في الدم لان تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار ldl في الشرايين.

ويعتبر تشكل جلطات الدم غير الطبيعي السبب الرئيسي في النوبات القلبية والجلطات الدماغية وقد أظهر الشاي الأخضر أنه يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.

[ريـمـيـه]

‏عند الأفطار يحتاج الجسم لمصدر
سريع للكربوهيدرات وأفضل خيار هو:
التمر،9 حيث يعتبر مصدر ممتاز وسريع
للسكر والألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

[الـعـابـر]

‏ممارسة النشاط البدني المعتدل -
المجهد لمدة ساعة في اليوم يساعد
على انقاص الوزن و الوقاية من السمنة
السبب الرئيس لكثير من الامراض مثل السكري

[ريـمـيـه]

‏من فوائد مكسرات الكاجو أن الفسفور
بها يساعد في بناء العظم و الأسنان الصحية ،
و الحديد يساعد في الحفاظ على صحة الجلد و الشعر.

[الـعـابـر]

الشاي الأخضر يحمي القلب من الأمراض

أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يخفض مستوى الكولسترول في الدم لان تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار ldl في الشرايين.

ويعتبر تشكل جلطات الدم غير الطبيعي السبب الرئيسي في النوبات القلبية والجلطات الدماغية وقد أظهر الشاي الأخضر أنه يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.

[ريـمـيـه]

‏الجفاف وعدم تعويض السوائل
مع التعرض لدرجات حرارة مرتفعة
خلال الصيام قد يؤدي لزيادة مخاطر
تكون الحصوات في الكلى

‏#صحة

[الـعـابـر]

رغم أن الليمون والأناناس يساعدان فى حرق الوحدات الحرارية بسبب الأحماض، إلا أن الافراط فى تناولهما يساعد فى تكدس الوحدات الحرارية فى الجسم