النرفزة ،، ما هي أسبابها وكيفية علاجها ،،،

[سحر الغروب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النرفزة ،، ما هي أسبابها وكيفية علاجها ،،،

يمكن التخلص من النرفزة بشرط أن يكون المصاب بها مستعداً للتنازل عن بعض أرائه ..
وتقبل أراء تبدو له جديدة وغريبة .. ليست النرفزة مرضاً من وجهة نظر الطب ..
ولكنها ترتبط عادة بمرض جسماني أو بضعف ما في الجسم .

أعراض النرفزة هي :

1- الحياء والخوف والجبن
2- ضعف عامل الإرادة
3- إنعدام الحزم والتقرير
4- القلق والأرق
5- الإرتجاف وخفقان القلب
6- ضيق التنفس
7- العرق الزائد
8- جفاف الحلق
9- سوء الهضم الحاد
10- الإسهال
11- كثرة التبويل .. وغيرها

كما يعاني العصبيون من كثرة النقد لأنفسهم ..
يفكرون فيما عملوا وما يعملون .. وما يقوله عنهم الناس وما سيقولونه ..
وعلينا أن نعرف أنه " كلما إزداد ضعف الجسم ، إشتد سلطانه علينا "
فنقع ضحية النرفزة والتوتر والضغط النفسي والحزن ..
وما سواها من الأمراض التي تتشابك معا فتتغلب على الإنسان .


أسباب النرفزة :

1- الإجهاد العقلي
2- الشعور بالخوف السخرية أو النقد
3- وسواس المرض
4- رتابة العمل وترديده الآلي
5- عدم وجود فلسفة وهدف في الحياة

إن العمل والجهد هو منفعة للدماغ .. فقد خلق الدماغ لكي يعمل ..
فهو ينمو ويتطور ويقوى بالإستعمال ويفسد بالإهمال ..
والنرفزة دليل على انه يوجد خطأ في أداء العمل ..
فالإجهاد المبالغ فيه يؤثر على القوة العصبية ويؤدي إلى النرفزة .

نصائح وفوائد للعصبيين :

1- إعمل كأنك شجاع حقاً .. تصبح شجاعاً
2- إبحث عن سبب إضطراب أعصابك وعالج السبب
3- حافظ على صحتك ولياقتك البدنية ..فالمرض يثير العصبية
4- رحب بالنقد وأستفد منه
5- لا تعظم الأمور أكثر مما تستحق .. وخذ كل أمر ببساطة
6- كن إجتماعياً ومحباً للأخرين
7- تحكم في نفسك
8- سيطرعلى مخاوفك ولا تسمح لها بالتسلل إلى اللاشعور


العلاج للنرفزة :

يتكون الإنسان من جسد وروح ونفس .. فهو مركب مادي-روحاني ..
فإذا كان جسد الإنسان مثقلاً بالنفايات المرضية والحوامض المهيجة
إنعكس هذا الأمر على روحه ونفسه بعدم الإرتياح ..
تجنب تناول المنبهات والمحرضات من المشروبات .. تنفس بعمق ..
وعليك بالتمرينات الرياضية النظامية .. والحمام اليومي .. والمشي في الهواء الطلق ..
والتعرض للشمس قليلاً ..

وأخيراً تعود على الإسترخاء ..
وعليك بالصيام لتنظيف جسمك من الرواسب والفضلات ..
وإذا كنت تعاني من فقر الدم فتزود بالحديد من الأغذية الغنية به ..
مثل السبانخ والخس واللوبيا ..
نم في غرفة جيدة التهوئة .. نم جيداً وتنفس جيداً وقف جيداً وأجلس جيداً
وكن إيجابيا في كل أمور حياتك .


منقول