نظــــرة غربيــــة...... كيـــــف تعمــــــل العــــــادة ؟!!!

[السلاطين]

أنقـــل لــكم ما جــــاء فى كتـــاب

قـــيم بعنــــوان ( قـــوة التركيــــــز )

تألـــــيف : جاك كنفيلد
مارك فيكتور هانسن
لس هيوت


تعريف: ماهي العادة؟

هناك العديد من الاجوبة لهذاالسؤال .

الا ان اكثرها منطقية من وجهة نظري هو:

ان العادة هي السلوك الذي يصبح جزءا من شخصيتنا بحكم التكرار.

و هناك دائما عادات طيبة و أخرى سيئة:
تعريف العادات الطيبة= هي العادات التي تعود على الشخص بفائدة

تعريف العادات السيئة= هي العادات التي تعود على الشخص بالضرر...
او على اطيب الاحتمالات ... لا تعود عليه بفائدة.

حقائق:

1-عاداتك تحدد نوعية الحياة التي تعيشها

2-لا تظهرنتائج العادات السيئة الا في مرحلة متأخرة جدا في حياتك

3-90% من سلوكياتنا المعتادة تعتمد على العادة

4-اكتساب عادة سيئة لا يحتاج الى وقت

5-اكتساب عادة طيبة ممكن جدا و لكنه يحتاج الى بعض الوقت و ا لقليل من الجهد و الكثير من الاصرار

6-عاداتك و رؤيتك لذاتك هما نتاج بيئتك ؛ فاحرص على من تعاشر.

7-بالامكان اكتساب عادة تغيير العادة





استراتيجية تغيير العادات السيئة:

1-حدد بوضوح عاداتك السيئة او غير المثمرة- ابدأ بالاكثر سوءا

2-حدد العادات الطيبة البديلة

3-ضع خطة من ثلاثة اجزاء

مثال:عادة سيئة قديمة

ا- عادة تعوق تقدمي:

السماح للمعوقات و المقاطعات و كل ما يشتت الانتباه
بالتسلل الى العمل طوال اليوم.

العواقب:

عدم انجاز المهام ذات الاولوية.
وقت اقل يخصص لانشطة العمل
زيادة التوتر و الضغوط
ساعات عمل اطول
تقليل الوقت المخصص للاسرة


ب- عادة جديدة ناجحة:

تعيين مساعد شخصي لتصفية المكالمات الهاتفية غير الضرورية
و تقليل المقاطعات . و المساعدة في الاعمال الورقية

الفوائد:

القدرة على انجاز المشروعات
وقت اكبر لانشطة العمل
تقليل التوتر و الضغوط
مزيد من الطاقة و النشاط
توازن افضل بين العمل و المنزل

خطة عمل من ثلاث خطوات لبدء ممارسة العادة الجديدة:

1-صياغة نموذج لتوصيف الوظيفة الخاصة بي بالشكل الذي ينجز العمل افضل.
2-الاعلان عن طلب مرشحين لاداء الاعمال الاخرى
3-التدريب بشكل شامل و تام
و الاهم من ذلك هو تحديد تاريخ البدء و الالتزام المطلق بكل التفاصيل.