اتصل بنا البحث up a3ln usercp home
 


العودة   ::. مـنتدى قبيلـة العجمـان .:: > الـمنتديات الاجـتماعــية > :: مـنتدى الأسـره والمـجتمـع ::

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-06-2006, 01:06 AM
الـــــذرب الـــــذرب غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 6,491
وداعا للوزن الزائد

السلام عليكم
هذا ريجيم لطالب الشمري وأتمنى انه يعجبكم وتستفيدون منه وهو مجرب

النظام الاول





ريجيم طالب الشمري 1
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
______________________________ _



كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".


بعدها بساعة الإفطار:
+++++++++++++
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.

· الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)

· منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)


الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))
++++++++++++++++++++++

1- سلطة جبن أو سيزر.

2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)

3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.


العشاء:
+++++
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم












النظام الثاني
لمدة اسبوعين
ـــــــــــــــــــــــــ




ريجيم طالب الشمري2
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ




الصبح علي الريج :
++++++++++
كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية


بعد نص ساعة على الأقل:
+++++++++++++++
شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)


الظهر:
+++++
حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش ونصيحة مني شربو كيوي باناناس


الغدا :
+++++
2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من الزبده او ملعقتين زيت) +خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن


المغرب :
++++++
شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة


العشاء:
+++++
عكس الغدا : يعني لو اخترتي البيض والتوست علي الغداء تاكلين توست وجبن علي العشاء


لكي وجبه فري بالاسبوع شرط اكل زينكال معها

وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكلي بسكوت او كاكاو علي ان تاكلي الفاكهه بالمغرب


وانشالله عجبكم موضوعي واللي في خاطرهم ينزلون من وزنهم
انهم يجربونه وهم يضحكون لأنه بصراحه سهل
والسلام ختام

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 03-06-2006, 02:02 AM
*&داقــة اللثمــة&* *&داقــة اللثمــة&* غير متواجد حالياً
 عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: May 2006
المشاركات: 42

الغدا :
+++++
2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من الزبده او ملعقتين زيت) +خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن

مو كانج مكثرة شوي على الغدا؟؟&&
بعدين انا والله ماني بقايلة وداعا للوزن الزايد الا بقول هلا و مرحبا..

ومشكوووووووووووورة على النقل الحلو اختي مبتلشه بوزنها و لو شتسوي ما ينفع(بصراحة هي يتهيألها انها مسويه رجيم)تاكل اللي تبي بس بانتظام خخخخ

__________________

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03-06-2006, 03:02 AM
الـــــذرب الـــــذرب غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 6,491

خلي أختج تجربه وأعرف وحده مجربته وضعفت عليه بثلاث أيام كيلو على حسب قابلية جسمها للرجيم
وأتمنالها الرررررررررررررررررررشاقه
ولش أنت السمنه .
لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 03-06-2006, 06:46 AM
المها المها غير متواجد حالياً
 عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 3,345

الاحظ ان الريجيم هذا حتى لو انه بيخفض الوزن ...
فهو غير صحي ابدااا لانه مليء بالمنبهات والكافيين كثير ...
ونقص في القيمة الغذائية التي يحتاجها الجسم من فيتامينات وبروتينات وغيره ...
ماانصح فيه ابدااااااا.....
نقدر نسميه ...(ريجيم غريب على الطريقة العصرية )....
على كل حال .... تسلمين يااختي الكريمة .. اميرة ...
وحياش الله ...
وفي التظار مواضيعش القيمة ان شاء الله ....
ولش مني اجمل واطيب تحية ....

__________________

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-06-2006, 11:32 AM
الـــــذرب الـــــذرب غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 6,491

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المها
الاحظ ان الريجيم هذا حتى لو انه بيخفض الوزن ...
فهو غير صحي ابدااا لانه مليء بالمنبهات والكافيين كثير ...
ونقص في القيمة الغذائية التي يحتاجها الجسم من فيتامينات وبروتينات وغيره ...
ماانصح فيه ابدااااااا.....
نقدر نسميه ...(ريجيم غريب على الطريقة العصرية )....
على كل حال .... تسلمين يااختي الكريمة .. اميرة ...
وحياش الله ...
وفي التظار مواضيعش القيمة ان شاء الله ....
ولش مني اجمل واطيب تحية ....
صحيح أنه فيه كافين ومنبهات واجد لا هذا مايمنع انش تقللينها شوي وتاكلين فواكه كل ما جعتي علشان تعوضين النقص اللي بجسمش

السلااااااااااااااااام ختتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتام

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 03-06-2006, 11:42 AM
صـــمتا صـــمتا غير متواجد حالياً
 عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Dec 2004
الدولة: طامعة في الفردوس الاعلى
المشاركات: 4,658

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي الكريمة / اميرة متنكرة

حياش الله بينا اختي

ويا هلا مرحبا بكِ

اسعدنا تواجدك ومواضيعك القيمة
:
:

ودي اقووول ........ وداعاااااا لسمينات
الاحظ انه بينقرض السمنة ماشاءالله

الله يعطيك العافيه اختي ... ال د . طالب الشمري معرووووف ... وناس كثيره اضعفوواا بفضل ربي ثمٍ الدكتور

وشكرا جزيلا اختي

:
:

دمتِ بخير

__________________

رســـــــائـــل أسبــــوعيه


إن المعصية تورث ضيق النفس والمعصية تجر الأخرى .. فراجع نفسك

نفسي والشيطان والدنيا والهوى*كيف النجاة وكلهم أعدائي

ولا تحسبن الله غافلا عما يعمل الظالمون,انما يؤخرهم ليوم تشخص فيه الابصار

لا يصيب ابن آدم نصب ولا وصب حتى الشوكة يشاكها إلا كتب له الأجر

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 10-06-2006, 11:17 AM
الــغــالــيــة الــغــالــيــة غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Jul 2005
الدولة: الـكـويــت
المشاركات: 5,469


أختي الكريمة أميرة متنكرة

مشكورة على الموضوع المفيد ...

الدكتور طالب الشمري .. دكتور ممتاز جداً بحكم تعاملي معه كأحد مراجعيه ..

فهو يعطي لكل شخص الريجيم اللي يناسبه حسب العمر والوزن والتاريخ الصحي .. وغيره ...
بالإضافة إلى انه يغير البرنامج كل اسبوعين لكل شخص .. كما انه يكتبه كتابة اليد بورقة مستقلة ..
وبذلك يكون هذا البرنامج خاص جداً .. ومناسب فقط لذلك الشخص لا غيره !!

ولأننا نجزم بأن البشر تتفاوت وتختلف في أنماط حياتها .. خصوصا فيما يخص التغذية والرشاقة ..

لذا .. انه لمن الخطأ اتباع مثل هذا البرنامج أو غيره لأنه غير موجه للجميع ...
بل انه موجه لشخص واحد فقط !!!

وتقبلي فائق الحب والمودة

رد مع اقتباس
  #8  
قديم 11-06-2006, 01:50 PM
الـــــذرب الـــــذرب غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 6,491

تسلمين على المرور والتعليق


صح كلامش لاكن في كثير من الناس ما عندهم وقت يروحون لطبيب تغذيه فهذا الرجيم يقدرون يستفيدون منه او يعرفون شنو الاكل اللي ما يمتن من خلال هذي الوجباااااااااااااااات اللي ذكرتها...

رد مع اقتباس
  #9  
قديم 13-06-2006, 10:08 AM
الصورة الرمزية اطياف الماضي
اطياف الماضي اطياف الماضي غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Mar 2004
الدولة: ريـ العـزــاض
المشاركات: 9,507

يعطيك العافية ياعزيزتي

ولو اني ضد الطريقة واي شئ ينزل بسرعة يرجع بسرعة

افضل الانظمة هي اللي تحتوي على جميع العناصر ولكن بسعرات مخفضة

تقبلي تحيتي

__________________

رد مع اقتباس
  #10  
قديم 14-06-2006, 10:49 AM
أنوار العجمان أنوار العجمان غير متواجد حالياً
 عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
الدولة: كويت العز والمحبه
المشاركات: 85

يسلموووووووووووووو أميره متنكره على هالموضوع،،

بس شرايج أتبع هالريجيم وإلا أظل ع وزني الحالي؟؟

شاكرين لج الموضوع المميز وبانتظار المزيد من روائعج..

__________________
أنا رفيجتي عجميه سابقا،، نسناس أيضا سابقا،، أنوار العجمان حاليا

رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0, Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Design And Develop By DevelopWay

تصميم : طريق التطوير
لحلول الإنترنت والتصميم DevelopWay.com