//قرقرة البطــــن//

[زمن الذكريات]

--------------------------------------------------------------------------------

هذه الأصوات التي تسمعها أحياناً صادرة من البطن " كالقرقرة " والتي تسمــى في الطب borborygmus
ناتجة عن حركة الغازات والسوائل أثناء انقباض جداؤ الأمعاء ،
وأحياناً تكون هذه الأصوات عالية لدرجة مسموعة بوضوح من المحيطين مما يثير الإحساس
بالحرج .

من الطبيعي أن يسمع المرء من حين لآخر أثناء اليوم قرقرة وأصوات تصدر من البطن كنتيجة طبيعية لعمليات الهضم وحركة الأمعاء. وتذكر بعض المصادر الطبية أن ذلك ربما يكون لدى البعض لأكثر من ثلاث مرات يومياً، كما يزداد الأمر مع الإحساس بالجوع وبعد تناول الطعام. وتلعب بعض أنواع الغذاء المؤثرة على حركة الأمعاء دوراً في زيادة أو نقص قرقرة البطن فالمشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة والكولا تزيد من حركة الأمعاء والبابونج والنعناع تقلل منها. آلية الجوع والرغبة في الأكل عملية معقدة تشترك في أجزاء منها عدة هورمونات ومناطق معينة في الدماغ. فحينما لا يأكل الإنسان لفترة طويلة نسبية فإن مركز الأكل في جزء من الدماغ ينشط ويرسل إشارات الى المعدة والأمعاء. ومن ثم يحصل إفراز للعصارات الهاضمة وتنشيط حركة الأمعاء كتهيئة لاستقبال الطعام أو على أمل ذلك ومن هنا يلاحظ البعض قرقرة البطن عند ذكر الأكل أو شم رائحته أو رؤيته. قرقرة البطن في حال عدم وجود أعراض أخرى كالغازات أو الإسهال أو الإمساك أو ألم البطن لا أهمية طبية لها. لكنها قد تكون أحد الأعراض المصاحبة لأمراض الجهاز الهضمي والكبد كالقولون العصبي أو التهابات القولون المزمنة أو نتيجة الالتصاق بين أجزاء الأمعاء وغيرها.




ولكن كيف تقاومها وتقلل من إصدارها؟!!

أولاً يجب ألا تملأ بطنك بالطعام ويفضل تناول عدة وجبات محدودة بدلاً من ثلاث وجبات
ثقيلة . كما ينبغي أن تمتنع عن العادات التي تؤدي لبلع كميات كبيرة من الهواء .


( 1 ) امضغ طعامك على مهل :

كلما تأنيت في مضغ الطعام وتذوقه مع غلق الفم أثناء ذلك قلت فرصة بلع الهواء ، وقلت
بالتالي القرقرة .


( 2 ) تجنب المشروبات الساخنة جداً :

تجنب المشروبات كالحساء الساخن تضطرك " لشفط " الهواء وبلعه أثناء تناولها
لمحاولة تبريدها


( 3 ) تجنب الأغذية المحملة بالهواء :

ونقصد بذلك الأغذية المضروبة في الخلاط أو المخفوقه .


( 4 ) لا تبالغ في القيام " بالتكريع " التجشؤ والتثاؤب :

التجشؤ والتثاؤب كلاهما يؤدي لبلع كمية من الهواء .. ولكن لا شك أن المبالغة
في القيام بالتكريع " التجشؤ " كما يعتاد البعض على ذلك يؤدي لبلع أكبر كمية
أكبر من الهواء .
والتكريع في حد ذاته عمل إيجابي لأنه يقلل الانتفاخ بدفع جزء من الغازات للخارج
ولكن المبالغة في القيام به تؤدي لنتيجة عكسية .



( 5 ) تناول ثمرة موز قبل حضور الإجتماع :

قرقرة البطن قد تمثل أحياناً مشكلة على جانب كبير من الإحراج كأثناء حضور
اجتماع أو الالتقاء بشخصيات بارزة أو إدارة حوار هام ، وفي مثل هذه الحالات
ننصح بتناول ثمرة موز قبل الموقف أو الاجتماع المرتقب لتقليل أصوات الكركرة
أو " للإمساك " بالبطن
_____________________
منقوول للمعلوميه

[ريــــــانـه العــــود]

اختي ملوووكه




الله يعطيك العافييييييييه على هالمعلومات الحلوووة

[gravity]

معلومات رائعه ومفيده

تسلمين ياملكه على النقل المفيد ..

[زمن الذكريات]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريــــــانـه العــــود

اختي ملوووكه




الله يعطيك العافييييييييه على هالمعلومات الحلوووة

هلا ريوونه منوره يالغلا.....

حياااكــ

تحياتي لك

[زمن الذكريات]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الســــــــولعيــــه

معلومات رائعه ومفيده

تسلمين ياملكه على النقل المفيد ..

تسلمين على هالطله الحلوه لا عدمناااها

تحياااتي لكـ

[عجمي نجد]

اختي ملكة الأنسانية

السلام عليكم.
موضوعك جيد وشيق وفيه معلومات مفيده ولكن عندي تعليق بعد اذنك هو ان موظوع قرقرة البطن كبير ومتشعب واود ان اضيف بعض المعلومات عن الجهاز الهظمي بشكل عام ولو انها قطرة من بحر
فاذا تطرقنا الى التجشؤ مثلا فهذا يدل على عسر هضم بالمعدة ويتوجب اخذ علاج له ليسهل عملية الهضم وترتاح المعده
اما اذا كان الشخص يحس ببعض الالم بالمعدة واحساس بالحموضة والغثيان وكثرة التجشؤ فهذايدل على وجود مشكلة ما (كوجود التهاب بالمعدة - وجود بداية قرحة - زيادة عدد جرثومة المعدة)
واود ان اتطرق الى جرثومة المعدة لاتها موضوع مهم عند الناس لكثرة الاعلانات للمختبرات والمستوصفات والمستشفيات الخاصة على الاكتشاف المبكر لجرثومة المعدة.
فهي كلها عملية سحب اموال من الناس هي بالأساس موجودة بالمعدة عند كل الناس وتساعد على الهظم ولاكن الفرق بزيادة عددها فقط ويؤخذ لها مضاد حيوي وتنزل الى مستواها الطبيعي.
اما الاحساس بالحموضة فيجب ان لايهمل وهناك نظرية خاطئه عند بعض الناس وهو شرب حليب بارد للقضاء على الحموضة وهذا بالواقع غلط لان الحليب قلوي مما يزيد من الحموضة اينعم في البداية ذهب ولاكن تعود بعد وقت قصيرواذا اهمل تسبب بارتخاء في فم المعدة (صمام المعدة) مما يؤدي الى التهابات المرئ.
واود ان اذكر هنا اسم دواء ممتاز لجميع الام المعدة(تاكي برون 30 ) وليس له اي سلبيات جانبية مثلماهو في باقي ادوية المعدة ومن اهما ضعف القدرة الجنسية عند الرجال.
بالاضافة الى ماتيليوم للغثيان.
اما القولون وماادراك ماالقولون فهو عالم بحد ذاته
فانا انصح جميع الناس بعمل فحوصات سنوية للقولون العصبي والغذائي وخصوصا من لديه الام مزمنة او انتفاخات والام او امساك مزمن لانه يدل على وجود مشكلة ما ويجب عدم اهمالها لأنها في حالة اهمالها تدخل الشخص في متاهات هو في غنى عنها من اوجاع في الكتف وخفقان بالقلب والام بالرقبة واليد اليسرى باختصار نفس الام الذبحة الصدرية.
كما انه يسبب الام في اسفل البطن واسفل الظهر.
وأنصحهم بالابتعاد عن الحليب ومشتقاته والدهون واللحوم الحمراء والحوار(الفلفل)وليس الجمل والابتعاد عن التفكير والضغوط النفسية بالنسبة للقولون العصبي.
اما بالنسبة لشرب الاشياء الساخنة فهو ضروري للقولون وخاصة بالشتاء مما يريحه .
ونتمنى للجميع السلامة.

[‏وَتـے ـيــنْ]

موضوع جميل جدا يا نو نيم .. جزاج لله كل خير يا رب

دمتي بكل ود

[الاحرش]

أختي الكريمة / ملكه

يعطيش العافيه على هالمعلومات المفيدة

[الجلمود]

لاهنتي على المعلومات

[امل العجمي]

معلومات مفيده


يعطيك الف عافيه عليها