هل اطالة النظر الى شاشة الكمبيوتر تضر العين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[sohab]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الموضوع اكثر من هام خصوصا لمن يطيل استعمال والاستمتاع بالشبكه العنكبوتيه
.والسؤال هنا هل هناك ضرر وكم الوقت المحدد لتفادى الضرر.

الحقيقه هذا الامر طرحته على احد الاصدقاء وهو متخصص فى طب العيون اجاب ان
العين عضله مثل اى عضله فى الجسم وطالما انها ترمش خلاال النظر.

وان استعمالها فى حدود المعقول والعادى ليس هناك مشكله .
والسؤال هنا كم هذا الوقت العادى والمعقول.

ارجو من كان لديه معلومه مؤكده المشاركه.............

متعنا الله واياكم باسماعنا وابصارنا متمنين للجميع الصحه والعافيه والسلام

[فيصل بن حجرف]

اعتقد انه يوجد موضوع في هذا القسم بخصوص هذه المشكلة
ولكن اي عضله تستعمل بكثره ستتعب
هذا لو كانت عضله على مايقول صاحبك
ولو عملت بحث في هذا القسم ستجد الرد العلمي لها ان شاءالله

ولك كل الشكر اخي الكريم على ماطرحته لنا

[الشامخه]

أنا أتوقع أنه كلامه صحيح 100 %

إذا كانت القرأه العاديه من الكتاب تتتعب العين اذا زادت عن حدها فما بالك الكمبيوتر وما يحمل من أشعاع أكيد يضر العين

تحياتي لك

[هند]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مرحبا أخي القدير
أنظر للرابطين هنا

( صحتك وشاشة الكومبيوتر )
http://www.alajman.net/vb/showthread.php?t=9065

---

( الإستخدام المفرط للكومبيوتر قد يصيب بالعمى )
http://www.alajman.net/vb/showthread.php?t=14310

أطيب الأمنيات
السؤدد

[صـــمتا]

يعطيك العافيه على الموضوع


وكما اشكر اختي السؤدد ...

والله موفق

[جيــر]

بالطبع الكمبيوتر يضر بالعين وانا عن نفسي ماعرفت النظارات وصرت البسها الا بعد الجلوس اما شاشة الكمبيوتر.

[sohab]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخى العزيز العجمان لك شكرى على مرورك الكريم .


الموضوع يهم الجميع ولللاهميه التوعويه طرحت السؤال بالرغم من وجود من هو اقدر منى فى ذلك ...

بالنسبه الى كلمة عضلة العين , بكل تاكيد يتداول الاطباء كلمة عضله فى وصف (function ) عمل العين >


لك منى اطيب تحيه وتقدير

[sohab]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواتى الكريمات

عجميه ولى الفخر

بنت السلاطين


تشرفت بمروركم الكريم


حياكم الله ولكم اطيب تحيه

[sohab]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخى العزيز جير

ياهلا وحياك الله .......... سعدت بمرورك


مع اطيب تحياتى

[sohab]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اختى الفاضله


السؤدد

لكى شكرى وتقديرى على مجهودك الطيب ... الرابطين فيهما معلومات جدا مفيده
فى هذا الشان ..... جزاك الله خيرا


واسمحى لى بهذه المشاركه المتواضعه ادناه والتى جمعتها من هنا وهناك لاجل عيون كل
اعضاء المنتدى سلمهم الله



أمام الكمبيوتر.

أثناء العمل أمام الكمبيوتر ، ضع المرقاب بحيث يكون مصدر الضوء الأكثر سطوعاً إلى جانبه تأكد من أن الضوء المحيط بالمرقاب أكثر دكنة من الجزء الأكثر إشراقاً في شاشتك استعمل الإنارة القابلة للتعديل بحيث لا يسطع الضوء في عينيك أو ينعكس من الشاشة .

قد يكون الوهج مشكلة في مراقيب الكمبيوتر ، علماً أن الوهج الأكثر كثافة يأتي على الأرجح من مصادر فوقك أو ورائك ، بما في ذلك الإنارة الفلورية أو ضوء الشمس . حاول عند الإمكان إطفاء بعض أنوار السقف أو كلها ، وقد يجدي نفعاً أيضاً حني المرقاب قليلاً إلى الأسفل أو استعمال شاشة للسطوع أو إغلاق الستائر .

أثناء مشاهدة التلفزيون.

لا تجعل الغرفة مظلمة بالكامل أثناء مشاهدة التلفزيون ، دع الغرفة بدل ذلك خفيفة الإنارة ، فالتناقض القوي بين الشاشة والمساحة المحيطة قد يفضي إلى حسور العين .

محاربة حسور العين الناجم عن الكمبيوتر

تماماً مثل العديد من مستخدمي الكمبيوتر ، قد تعاني من حسور العين حين تجلس أمام شاشة الكمبيوتر طوال اليوم ، وبالإضافة إلى العوارض الشائعة ، قد تواجه صعوبة في تبديل تركيزك بين الشاشة والمستندات الموضوعة على المكتب ، وقد تشاهد أهداباً ملونة أو صوراً تلوية عند النظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر ، وقد تعاني من حساسية متزايدة للضوء ورغم أن هذه العوارض مزعجة ربما ، فإنها لا تفضي إلى عواقب طويلة الأمد ، بالفعل يمكنك التخفيف من حسور العين الناجم عن الكمبيوتر أو تفاديه كلياً من خلال تغيير عادات عملك أو إعادة تنظيم مكان عملك ومعداتك.

أمنح عينيك استراحة:

أنظر بعيداً عن الشاشة وإلى شئ يبعد عدة أقدام ( القدم=30سم) عندك لمدة 10 ثوان كل 10 دقائق ، أو أبعد نظرك عما تنجزه ودع عينيك من دون تركيز بكل بساطة ، انحن إلى الخلف عند الإمكان بين الحين والآخر وأغلق عينيك لبضع لحظات.

غير الوتيرة:

حاول التحرك قليلاً مرة على الأقل كل ساعتين لمنح عينيك وجسمك الراحة اللازمة ، فكر في الوقوف أثناء إنجاز أعمال غير مرتبطة بالكمبيوتر ، .

إغمز! هناك العديد من الاشخاص الذين تطرف عيونهم أقل من المعتاد أثناء العمل أمام الكمبيوتر ، لكن الطرف الأقل يعني تزليقاً أقل من الدموع ، مما يفضي إلى جفاف العينين وتهيجهما ، فكر في استعمال قطرات دموع اصطناعية إذا كنت تعمل أمام الكمبيوتر لفترات طويلة .

أجلس منتصباً:

يمكن للوضعية الجيدة أن تحول دون تقرح العضلات في العنق والظهر .

عدل مرقابك.

ضع المرقاب على مسافة 50 إلى 70 سم من عينيك ، أي على مسافة ذراع تقريباً ، وإذا وجدت أنك تنحني إلى الأمام لقراءة الأحرف الصغيرة ، إعتمد الحجم الأكبر للحروف أو غير معاينة الصفحة من خلال تكبير حجمها الحالي .

يفترض أن تكون الحافة العلوية لشاشتك على مستوى عينيك أو أدنى منه بحيث تنظر قليلاً إلى الأسفل أثناء العمل . حافظ على نظافة شاشتك فالغبار يخفف من التباين وقد يسهم في الوهج.

عدل لوحة مفاتيحك.

ضع لوحة المفاتيح مباشرة أمام المرقب ، وإذا كانت لوحة المفاتيح في زاوية أو على جانب الشاشة قد تتعب عيناك من التحرك وإعادة التركيز الدائمتين .

حدد موقع المراجع كما يجب.

ضع الكتب أو الأوراق على منصة قرب المرقاب ، بحيث تكون وفق الزاوية والمسافة نفسهما مثل المرقاب.

استعمل النظارات الملائمة عند الضرورة.

إذا كنت تستعمل النظارات أو العدسات اللاصقة ، تأكد من ملاءمتها لعمل الكمبيوتر ، فقد تحتاج إلى عدسات ثلاثية الأطوال البؤرية أو عدسات تصاعدية لمشاهدة الشاشة بوضوح ، فمعظم العدسات تكون معدة لقراءة الأحرف المطبوعة ، وهذا ما تفعله من مسافة أقرب من موقع مرقابك.

تقبلى اطيب تحياتى