تَمآرين للعَين بعَد تصَفح الإنَترنَت ..~

[●• Ŝђǿǿq •●]

السَلآم عليَكم ورحَمة اللَه وبركآته ..~

الكثير منا يشعر بـ ألم بـ العينين بعد الإستخدام الطويل للكمبيوتر
ويُهمل الإعتناء بهما ..!
هذه تمارين جداً بسيطه .. لن تأخذ من وقتكم غير القليل
وسوف تفيد عيونكم إن شاء الله

[أولاً]



إجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه
ثم إنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعد ذلك إنظروا لجهة اليسار وعدوا للعشره
طبعاً بدون تحريك الرأس فقط العين



[ثانياً]



بنفس الطريقة السآبقه ..
حركوا عيونكم لـِ فوق وعدوا للعشره
وبعد ذلك لـِ تحت وعدوا للعشره



[ثالثاً]



ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين
مع وعكس عقارب الساعة



[رابعاً]



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لـِ تدفأتهما
وعدوا للعشرين



:: منقول ::
دمتم بـ صحه وعآفيه ..~

[سـحـآيب]

يعطيك العافيه ع الطرح الرائع ..

لاهنتي ..

[الـعـابـر]

لاهنتي شوق على المعلومة

[الهنــــــــــوف]

شـــوق ..

موضوع يستحق الثناء
شكرا لك على الافادة القيمة
دام عطاؤك بلا توقف
تحياتي

[*ابوخالد*]

لاهنتي شوق على المعلومة

[العــــديم]

تمارين مفيده وصحيه

لآهنتي

[●• Ŝђǿǿq •●]

أهلاً وسهلاً ,,
ربَي يعآفيكم .. ألف شٌكر على مٌروركم العَطر ..~

[علمني كيف اخليك]

تماااين مفيده ولاهنت على الطرح الجميل وتسلم ايدينج ياالغاليه

[●• Ŝђǿǿq •●]

أهلاً وسهلاً,,
ألف شكر لك على الطله الجميله ..~

[ابو ندا]

اقسم بالله موضوع قيم بدرجه غير متوقعها

يوجد طريقه تعالج العين


اعيوننا راحت من كثر التشنج


- وازيدش شئ

* حاولوا تبكون او تحزنون الهم نزلوا الدموع لغسل العين

والله يبعد منكم الحزن !!!

* والنظر بكل الجهات لتحريك الحين


وسلامتكم ومشكوره