جمالك بالفيتامينات
بشرتك باهتة؟ تعانين من جفاف الجلد ؟ التجاعيد تهاجم وجهك؟ كلها مشاكل تتعرض لها البشرة لكن الحل فى الفيتامينات.
ابدئى فورا البحث عن جمالك داخل مطبخك اعرفى اين توجد فيتامينات الجمال واحرصى على تناولها.
فيتامينات مضادة للتجاعيد:
فيتامينات تحمى البشرة وتنعمها وتصصح عيوبها وهذه الفيتامينات تؤخر زحف الشيخوخة على بشرتك وتصلح البشرة من الاعماق.
فيتامين أ الريتينول:
هذا الفيتامين يعمل على تنظيم افراز الغدد الدهنية والعرقية كما يحسن من نوعية الجلد وينشط افراز الكولاجين كما يزيد من كثافة جلد البشرة.
اين نجده ؟
فى الكبد فى الزبد فى صفار البيض النئ الجبن اللبن البقرى السردين .
البيتا كاروتين:
هذا الفيتامين يتحول الى فيتامين أ وله نفس خصائصه البيولوجية ولكن يمتاز عنه بكونه مضاد للاكسدة اى يستطيع حماية انسجة الجلد من التاثيرات الضارة للذرات الحرة التى تنتجها الاشعة فوق البنفسجية.
اين نجده ؟
فى الفواكه والخضروات ذات القشرة الصفراء او البرتقالية والاوراق الخضراء الداكنة المشمش الجاف والجزر هما الافضل لاحتوائهما على اعلى نسبة بيتا كاروتين.
فيتامين هـ:
مضاد للشيخوخة بسبب احتوائه على خصائص مضادة للاكسدة.
اين نجده؟
مركز فى زيت بذر القمح والزبد وزيت النخيل والذرة والصويا.
فيتامين ج :
ينشط انتاج الكوجين والدورة الدموية الصغرى للبشرة ويسبب اشراقتها كما يقلل من البقع اللونية الداكنة على الوجه.
اين نجده ؟
فى معظم الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون والفروالة والتوت كذلك الفاكهة الاستوائية كالمانجو والكيوى وفى الكرنب والطماطم والبطاطس الجديدة والفلفل الاخضر والاعشاب والبقدونس.
فيتامين و:
ليس بفيتامين بالمعنى المفهوم ولكنه يمثل نوعا من الاحماض الدهنية الاساسية التى تحتاجها اجسامنا بشدة فالذين يفتقدون هذا الفيتامين يعانون من جفاف البشرة والاكزيما وخشونة الجلد.
اين نجده ؟
فى الاسماك الدهنية كالرنجة والسلمون والزيوت النباتية.
اطياف الماضي
نصائح من مشاهير.. لشعر جميل وصحي
طبعا ليست هناك من امرأة راضية عن شعرها الطبيعي، لكن عليك قبول شعرك
كما هو، كما انه يتوجب عليك أن تفهمي حدوده وألا تحاولي أن تجبريه على طراز لا ينجح.
إذا كان شعرك يبدو جيدا عندئذ يكون شعورك جيدا.. وإليك بعض أسرار جين كولينز من أجل شعر جميل...
- إذا كان عليك تمشيطه للخلف، كوني حذرة جدا عندما تستعملين الفرشاة للخارج ، لأنه يسهل كثير بذلك قصف ساق الشعرة الثمين.
- لا تستعملي مشطا معدنيا أبدا. أفضل الأمشاط هي المصنوعة من العظم الطبيعي أو البلاستيك القوي، وكذلك بالنسبة للفرشاة، الفرشاة المصنوعة من الشعر الطبيعي الخشن جيدة.
- قصي النهايات المنقصمة من شعرك بانتظام.
- اعملي على أن يكون شعرك نظيفا ورطبا والمقص حادا جدا ، وأنه لم يكن يستعمل لقص أشياء في المطبخ!!
- عند استعمال مجفف يدوي لا تبقي الحرارة على أحد الجوانب أكثر من دقيقتين لمرة واحدة.
- لا تستعملي بكرات اللف ذات الأسنان البلاستيكية أو المعدنية لان تلك قد تتلف شعرك، وكذلك يفضل الدخول تحت مجفف شعر اسخن مدة طويلة.
- أفضل طريقة لترتيب الشعر الناعم هو لف الشعر النظيف إلى الأعلى حتى يجف ، ثم رشي عليه رذاذ الشعر . اتركيه مدة خمس عشرة دقيقة . وعندما تفكينه ستحصلين على حيوية اكثر من ذي قبل.
- إذا كان هناك كثير من الكهرباء في شعرك، مرري فوقه غطاء مضادا للتشوش (antistatic) من النوع الذي تضعينه في الغسالة الأوتوماتيكية.
- اهتمي بأية بقع صغيرة من الشيب ، بصبغه وفرشاة أسنان صغيرة.
إذا كنت تريدين صبغه في البيت، فإن الأمر سهل طالما انك تستعملين قفازين مطاطين، وتتبعين التعليمات بالحرف الواحد.
وإذا وصلت الصبغة إلى حد الشعر في فروة الرأس أو إلى الجلد، فإن المزيل الجيد له هو مزج رماد مع قليل من الماء ثم مسحه بلطف ، عندئذ تزول البقع بشكل جيد.
هذا ومن جانب آخر، ومع بداية فصل الشتاء تبدأ مشكلات المرأة مع شعرها حيث يبدو في أسوأ أحواله مما ينعكس بالأثر السلبي على جمالها، ويقدم الخبراء بعض النصائح للمحافظة على جمال الشعر.
حيث ينصح بوضع الزيوت المغذية وفي حالة تقصف الشعر لابد من استعمال أقنعة لتغذيته وفي حالة الرغبة في صبغه بألوان جديدة فيمكن للمرأة استعمال حمام زهرة الكاموميل لإطالة عمر الصبغة واستعمال الشامبو الخاص بالصبغة.
وينصح بتجنب استخدام كريمات الجيل التي تعمل على تثبيت تسريحة الشعر، كما ينصح بعدم استخدام بودرة تفتيح لون الشعر لأنها تؤدي إلى ضعف بصيلات ويمكن للمرأة متابعة الطبيب للاطمئنان على شعرها بين الحين والآخر.
ولكي تنجح العناية بالشعر، لا بد أولا من تحديد نوعه ولكل منها طرق مختلفة وخاصة أيضا ليبدو في أحسن صورة بدءا من اختيار أنواع الشامبوهات وطريقة التمشيط المناسبة وكيفية التعامل مع فروة الرأس.
اطياف الماضي
طريقه عمل الحمام المغربي
1- اغلقي كل منافذ الهواء في حمامك .
2- افتحي صنبور المياه الحار واتركيه 10 دقائق والباب مقفل .
3- خلال ذلك قومي بعمل حمام زيت لشعرك وانتظري 5 دقائق .
4- الان وزعي كميه مناسبه من الصابون على كامل جسمك عن طريق المسح وانتظري 10 دقائق .
5- خذي دش وازيلي الصابون عن جسمك .
6- بالليفه المغربيه قومي بفرك جسمك بشكل دائري وستلاحظين خروج الخلايا الميته من جلدك .
7- بعدها قومي باخذ دش واغسلي شعرك.
8- قومي بسكب ماء بارد جدا على شعرك وجسمك .
9- نشفي جسمك ودلكي بكريم مرطب
اطياف الماضي
لبقاء ظل العيون فترة اطول
يعد ثبات ظلّ الجفون مشكلة لنساء كثيرات إذ لا يلبث أن يذوب أو تختفي معالمه الواضحة بعد
فترة قصيرة من وضعه على الوجه، لكنّ هناك طريقة للحفاظ عليه ثابتا فترة أطول :
قومي باستخدام فرشاة ظلّ جفون مبتلّة.
استعملي طبقة من البودرة في تغطية الوجه قبل وضع ظل الجفون .
انتظري قليلا قبل وضع الظل وبعد وضع البودرة.
سيظل ظل جفونك واضحا وثابتاً مدة أطول.
اطياف الماضي
ميك آب
لجمال ونعومة يديك وقدميك عالجي يديك وقدميك يوميا بواسطة تدليكهما بكريم خاص لهما يحتوي على الجلسرين..
اطياف الماضي
11-01-2005, 04:06 PM
العرض العادي
