اتصل بنا البحث up a3ln usercp home
 


العودة   ::. مـنتدى قبيلـة العجمـان .:: > الـمنتديات العـلمية والتقنية > :: الـمنتدى العـلــمي ::

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 31-07-2008, 02:27 AM
الصورة الرمزية مرهف إحساس
مرهف إحساس مرهف إحساس غير متواجد حالياً
 عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: مملكة الإنسانية
المشاركات: 2,728
نصائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر

تترافق عملية الإقلاع عن التدخين و الالتزام بها دوما قوى غريبة وشعور بالفراغ الممل أحيانا ، لذلك لا بد من التحايل على هذه المشاعر الكاذبة في كثير من الأوقات ببعض الإجراءات والتصرفات المهمة ....

الإرادة هي سيدة الموقف دوما ، وإذا ماتم سلبنا إرادتنا هنا وفي هذا الموقف بالذات ، عندئذ يمكننا الاعتراف بضعف إرادتنا في أي أبسط أمور الحياة ومواقفها

ذكر نفسك بالأسباب التي توقفت من أجلها .

- اشغل يديك بأي شيء مثل السواك أو المسبحة أو كتابة الرسائل .

- تجنب الاختلاط مع المدخنين واقض وقتك مع غير المدخنين .

- مارس نشاطات يصعب فيها التدخين مثل السباحة أو تنسيق الحديقة أو كرة القدم ...الخ .

- غير المكان الذي تتواجد فيه إذا أحسست بالرغبة في التدخين أو اشغل نفسك بعمل آخر .

- تجنب الأماكن المسموح فيها بالتدخين.

- أنظر لساعتك وستجد أن الشعور بالرغبة في التدخين يستغرق دقائق معدودة وسوف يزول بعد ذلك.

- غير روتينك اليومي من أجل كسر عاداتك ونمط حياتك.

- أترك المائدة بعد الطعام مباشرة ونظف أسنانك ومارس رياضة المشي .

- لا تجلس في المكان الذي تعودت التدخين فيه .

- ذكر نفسك بأنك تركت التدخين وأنك غير مدخن .

- أُنظر إلى الناس غير المدخنين وخصوصاً الأطفال وذكر نفسك بأنهم طبيعيون وأصحاء بدون سجائر .

- تنفس بعمق وأنت تعد من 1 إلى 5 ثم أخرج النفس ببطء وأنت تعد من 1 إلى 5 .


منقول من موقع الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 31-07-2008, 05:00 AM
مـحمـد مـحمـد غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Feb 2004
المشاركات: 17,249

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخ القدير راشد لاهنت طال عمرك على الموضوع المفيد

__________________
ليسـت هنـاك وسـادة أنعـم من ضميـر المستريـح

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 31-07-2008, 05:59 AM
ذيـ يام ـب ذيـ يام ـب غير متواجد حالياً
 عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
الدولة: قــــطــــر
المشاركات: 977

الله يكوون في العوون والله يحمينا ان شــآء الله من الدخان

وتقبلو مرووري

وتحياتي واشواقي

__________________

وإذا لقيتك لا تسل عن حالتي
فملامحي في الشوق خير بياني
للدمع والليل الطويل تركتني
وتقول لي في البعد ما اضناني
عجبا لأمرك كيف عن حالي تسل
أولم تكن في الهجر من أرداني
عجبا لأمر العاشقين لما أرى
لا يكره المجني عليه الجاني
دع عنك ما قد فات وإسمع ما يلي
فالعمر مهما طال طول فاني
داوي المسامع بالكلام وداوني
بالوصل إن فراقنا أعياني

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-08-2008, 01:09 PM
الصورة الرمزية مرهف إحساس
مرهف إحساس مرهف إحساس غير متواجد حالياً
 عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: مملكة الإنسانية
المشاركات: 2,728

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـحمـد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخ القدير راشد لاهنت طال عمرك على الموضوع المفيد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الاخ الفاضل محمد

الله يعطيك العافية ولا انت دمت بخير

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 09-08-2008, 01:46 PM
باهى الخد باهى الخد غير متواجد حالياً
 عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
الدولة: الكويت
المشاركات: 1,069

يا راشد حاولت بكل الطرق ماكو فايده, انا شعارى الله يكفيكم الشر,,,, دخان حتى الموت , تقول قطار موانسان

__________________

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 09-08-2008, 02:02 PM
حاكم نجد حاكم نجد غير متواجد حالياً
 عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الدولة: نجـــ هضاب ـــــد
المشاركات: 557

الله لايهينك ياراشد

ع

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 10-08-2008, 09:36 AM
الصورة الرمزية عبـق أجدادي
عبـق أجدادي عبـق أجدادي غير متواجد حالياً
 عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Nov 2005
الدولة: على تُرُب الثقافة ..!
المشاركات: 4,484

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ياحي الله راشــد


فعلا ً " الزقايـر " إبتلاء الله يعين مدمنيها


بالدرجة الأولى تحتاج إرداة قويـة .. ورمضان على الأبواب فرصة للإقلاع
عن هذه العادة السيئة


فيـه " لزقات " تباع بالصيدليات .. تحتوي على نسبة أقل من النيكوتين
من باب التدرج بترك هذه العادة .. كورس بالعلاج تحت إشراف طبيب مختص


شاكرلك على الموضوع القيم


دمتم سالمين

__________________

.





قال لزوجته : اسكتي ..!
وقال لإبنه : ( انكتم )
صوتُكمَا يَجعلُني مُشوّش ( التّفكير ) ..!


لا تَنبسَا بـ ( كَلمَه )
أريدُ أن أكتُب عنْ ( حرّية التّعبيرْ ) ..!




.

رد مع اقتباس
  #8  
قديم 11-08-2008, 12:44 PM
الصورة الرمزية مرهف إحساس
مرهف إحساس مرهف إحساس غير متواجد حالياً
 عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: مملكة الإنسانية
المشاركات: 2,728

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيكم العافية اسعدني مروركم الكريم جزاكم الله خير

رد مع اقتباس
  #9  
قديم 12-08-2008, 03:31 AM
الصورة الرمزية gravity
gravity gravity غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Nov 2005
الدولة: kuwait
المشاركات: 5,445

اخي راشد بودي اضيف معلومه بسيطه لمضوعك بعد أذنك


يقولون فيتامين c ممتاز للاشخاص اللي ودهم يقلعون عن التدخين

ويساعده على ترك التدخين ..


موضوع قيم اتمنى من الجميع الاستفاده منه


والمدخن حالته يرثى لها حقيقه يكفي منظره ووجهه اللي يعكس انه انسان مريض وغير صحي وايضا رائحته كريهه جدا ...


سجل خالص الشكر والتقدير

أختــــك

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0, Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Design And Develop By DevelopWay

تصميم : طريق التطوير
لحلول الإنترنت والتصميم DevelopWay.com