[شهد]

- تناول 3 أكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسية.. فالماء ليس له أى سعرات حرارية، ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالى من تناول الطعام


عزيزتي المها ماادري يقولون شرب الماء قبل الاكل او بعده يطلع الكرش

عاد يازيني بنت وعندي كرش



- تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل الطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام

خل التفاح يسوي قرحه بالمعدة
فيعني ياليت تحددين الكميه>>>> تحب الشي الراهي من كل شي


كل الشكر لج اختي مها ويعطيج العافيه على هالمعلومات
وانشالله ماثقلت عليج