عند الأفطار يحتاج الجسم لمصدر سريع للكربوهيدرات وأفضل خيار هو: التمر،9 حيث يعتبر مصدر ممتاز وسريع للسكر والألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
__________________ كل شيء سامي بداياته تجي متعبة ♡