7– أن يمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم وفي الوقت المناسب فهي تساعدكَ على النوم بشكل سهـل وجيـد وعلى أية حال. الرياضه دائماً حل لأغلب أمراض الأنسان وحتى النفسيه منها لاهنتي شوق
__________________ ’ ’